без голода, дефицита калорий, сложных рецептов и многочасовых тренировок — просто ешь по меню!
Получите проверенное кето-меню на 7 дней – начните худеть уже завтра! Методично. Научно. Эффективно
Минус 1-4 кг за 7 дней
Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас.
хроническая усталость, раздражительность, отёки, лишний вес, отсутствие мотивации, энергия на нуле, хочется спать после еды
До
лёгкость в теле, минус 1–4 кг, энергия с утра, ясная голова, кайф от еды и своего отражения, появилось желание жить активно.
После
Я боюсь, что буду голодать
На кето ты ешь сытно: жиры дают насыщение, а ты — в ресурсе, не в дефиците.
Я пробовал(а) кето, но было сложно / не понял(а), как начать
Это адаптированное меню. Минимум информации — максимум результата. Никаких метаболических дебрей.
Возможно вы думаете..
Скорее всего, у меня опять не получится…»
Это меню уже помогло десяткам женщин и мужчинам с разным опытом. Всё пошагово — просто следуй и увидишь результат.
Я не люблю готовить / у меня нет времени
Среднее время готовки — 15–20 минут. Без сложностей и экзотики, всё из обычных продуктов.
Мне сложно всё считать и контролировать
В меню уже всё рассчитано. Ты просто готовишь и ешь. Никаких таблиц, приложений, подсчётов.
Кето — это дорого
Продукты простые и из ближайшего магазина. Наоборот, питание по меню выходит дешевле перекусов и постоянных “диетических продуктов”.
У меня семья, надо готовить для всех
Почти все блюда подходят и для семьи. Или легко адаптируются — без двойной готовки.
кето запускает метаболизм на сжигание жира, а не мышц или воды
тебе не нужно ничего придумывать, всё уже готово
15–20 минут на готовку, и ты сыт(а)
всё берётся в «Пятёрочке», «Магните», «Ашане»
Работает на жиросжигание
Всё расписано на каждый день
Простые рецепты без заморочек
Продукты из ближайшего магазина
готовое меню снижает спонтанные покупки и перекусы
Экономия денег и времени
за счёт баланса БЖУ ты не будешь мечтать о конфетах
Уходит тяга к сладкому
не нужно готовить два разных ужина
ты знаешь, что и когда
Подходит для всей семьи
Дает ощущение контроля и уверенности
Почему это меню — идеальный старт:
Отзывы
Процесс займёт меньше минуты. Всё просто и безопасно.
Меню, рецепты, список покупок — сразу после оплаты. Никаких ожиданий.
Все продукты — в ближайшем супермаркете. Без экзотики и лишнего.
Без голода и заморочек — только вкусная еда и первые минусы на весах уже через пару дней.
4 простых шага — и ты уже на пути к стройности:
Перехдите в бот и оплачиваете
Получи PDF-меню
Сходи в магазин по готовому списку
Готовь, ешь и наблюдай, как уходит вес
Готовый список покупок для всего меню.
Быстрые и простые рецепты — до 20 минут на готовку.
Завтраки, обеды и ужины на каждый день — всего 21 блюдо.
Ценность: 5000 ₽
Кето-меню на 7 дней
Вы получаете все это всего за 1490
Концентрированная выжимка знаний: без мифов, без воды, только то, что действительно работает.
Ценность: 2000 ₽
Гайд: «Кето и интервальное питание — просто о главном»
Больше не нужно гуглить и путаться. Открываете файл — и уверены, что всё правильно.
Ценность: 2000 ₽
Полный список разрешённых продуктов на кето
Бонусы, которые идут в комплекте бесплатно
Стартовать легко, когда у тебя всё под рукой!
Что вы получаете сразу после оплаты:
Всё, что нужно, чтобы начать худеть — уже сегодня.
Ценность более 11 000 ₽
Полное меню на неделю
— по цене одного похода в супермаркет
Гайды и шпаргалки для уверенного старта
Подробный разбор, что можно, а что не стоит. Сравнение по вкусу, влиянию на вес и здоровье.
Ценность: 2000 ₽
Гайд по сахарозаменителям
Меня зовут Роман, и раньше я был ленивым, вечно уставшим и раздражённым человеком. 10 лет я пытался похудеть. Каждый раз — с надеждой. Каждый раз — без результата.
Диеты, ограничения, дефициты, спортзал через силу… А потом — срыв, снова плюс на весах и вина перед собой. Знакомо?
Диеты, ограничения, дефициты, спортзал через силу… А потом — срыв, снова плюс на весах и вина перед собой. Знакомо?
В жизни — энергия и сила
В голове — ясность
В теле — лёгкость, минус килограммы
Кето стало тем, что наконец сработало. Не просто в плане веса — я начал жить по-другому:
Сегодня я бегаю марафоны, занимаюсь триатлоном и участвую в ультравеломарафонах на сотни километров, самый длинный 600 км. Потому что на кето энергия не просто есть — она фонтанирует. И именно это я хочу передать вам.
Роман Федулов
Об авторе
Я был в вашей точке. И знаю, как вы себя чувствуете
Гарантии результата дают только мошенники.
Но я могу вас уверить, что если вы будете соблюдать питание согласно меню, то вы достигнете результата в виде сброшенных 1-4 кг за неделю соблюдения кето-меню.
Уже через несколько дней ты почувствуешь:
"Да, вот так и должно было быть с самого начала."
Начать просто — результат не заставит себя ждать
Готовый рацион с вкусными и простыми блюдами
Список продуктов — никаких заморочек и редких ингредиентов
Бонусы, которые помогут понять кето и чувствовать уверенность в своих действиях
Список продуктов — никаких заморочек и редких ингредиентов
Бонусы, которые помогут понять кето и чувствовать уверенность в своих действиях
Ты не просто получаешь PDF.
Ты получаешь систему, которая работает:
Ты получаешь систему, которая работает:
Оформляй заказ, скачивай PDF и начни путь к телу, которое тебе по-настоящему нравится.
Не нужно изучать теорию, пересматривать видео или читать сотни статей. Я уже сделал это за тебя и собрал всё самое важное в одном месте. Ты просто открываешь меню — и начинаешь.
Без голода, без подсчёта калорий, без постоянного чувства вины. Вместо этого — сытная еда, минус на весах, плюс в энергии и радость от того, как ты выглядишь и себя чувствуешь.
21 вкусное блюдо на завтрак, обед и ужин + список покупок
Ценность: 5000 ₽
Кето-меню на 7 дней
Только суть: как начать, как не сорваться, как есть вкусно и худеть.
Ценность: 2000 ₽
Гайд по кето и интервальному питанию
Что можно, что нельзя, что безопасно и не вредит фигуре.
Ценность: 2000 ₽
Гайд по сахарозаменителям
Ты получаешь не просто меню, а готовую систему:
Без путаницы и мифов. Просто открываешь файл — и знаешь, что можно.
Ценность: 2000 ₽
Список разрешённых продуктов на кето
Всё это ты получаешь по цене одного ужина в кафе — а результат можешь чувствовать уже через несколько дней.
Оформи заказ и скачай материалы сразу после оплаты. Твой путь к стройному телу начинается с одного клика.
Часто задаваемые вопросы
Если у вас нет серьёзных хронических заболеваний, кето-питание подойдёт и даст отличный результат.
Но есть противопоказания, при которых переход на кето нужно обсудить с врачом:
– серьёзные заболевания печени или почек в стадии обострения
– беременность и период грудного вскармливания
– инсулинозависимый диабет (1 типа)
– нарушения обмена жиров, генетические метаболические болезни
Во всех остальных случаях кето можно адаптировать под ваш образ жизни — безопасно и эффективно. Именно поэтому я использую мягкий и разумный подход — без крайностей и фанатизма.
Но есть противопоказания, при которых переход на кето нужно обсудить с врачом:
– серьёзные заболевания печени или почек в стадии обострения
– беременность и период грудного вскармливания
– инсулинозависимый диабет (1 типа)
– нарушения обмена жиров, генетические метаболические болезни
Во всех остальных случаях кето можно адаптировать под ваш образ жизни — безопасно и эффективно. Именно поэтому я использую мягкий и разумный подход — без крайностей и фанатизма.
Меню составлено из простых и привычных продуктов. Никакой экзотики, доставки из США или дорогих БАДов. Всё — из ближайшей «Пятёрочки», «Магнита», «Ленты», «Ашана».
Основные продукты в меню:
🥩 мясо и птица
🥚 яйца
🥦 овощи (капуста, брокколи, кабачки и др.)
🧀 сыр и молочные продукты
🧈 сливочное масло, растительные масла
🌰 орехи, семена
🍫 допустимые кето-десерты
Также ты получаешь список покупок — его можно просто взять с собой в магазин.
Основные продукты в меню:
🥩 мясо и птица
🥚 яйца
🥦 овощи (капуста, брокколи, кабачки и др.)
🧀 сыр и молочные продукты
🧈 сливочное масло, растительные масла
🌰 орехи, семена
🍫 допустимые кето-десерты
Также ты получаешь список покупок — его можно просто взять с собой в магазин.
Это миф, который давно опровергнут исследованиями. Кето не нагружает почки больше, чем обычный рацион — при условии, что у человека нет существующих проблем с почками.
Важно понимать: кето — это высокожировая, а не высокобелковая диета.
А опасения по поводу почек обычно связаны именно с избытком белка — чего в кето нет.
Если у вас здоровые почки, то сбалансированное кето-питание безопасно.
И наоборот — избыточный вес, сахар, постоянные скачки инсулина и переедание углеводов — гораздо сильнее влияют на работу почек и сосудов.
Если на кето нужно есть много жира, как вообще возможно худеть?Парадокс в том, что именно жир помогает сжигать жир.
На кето-питании ты перестаёшь зависеть от скачков сахара в крови и начинаешь использовать жир как основной источник энергии — как из еды, так и из своих жировых запасов.
Когда в рационе мало углеводов, организм переключается в режим кетоза —
🔥 и начинает активно сжигать жир (а не мышечную массу или запасы гликогена).
Кроме того:
– жиры сытные, и ты меньше переедаешь
– нет резких скачков инсулина, а значит — меньше отёков и задержки жидкости
– уходит тяга к сладкому и бесконтрольным перекусам
– нормализуется гормональный фон, особенно у женщин 30+
👉 В итоге ты ешь вкусно, не голодаешь — и худеешь за счёт жира, а не усилий через силу.
Важно понимать: кето — это высокожировая, а не высокобелковая диета.
А опасения по поводу почек обычно связаны именно с избытком белка — чего в кето нет.
Если у вас здоровые почки, то сбалансированное кето-питание безопасно.
И наоборот — избыточный вес, сахар, постоянные скачки инсулина и переедание углеводов — гораздо сильнее влияют на работу почек и сосудов.
Если на кето нужно есть много жира, как вообще возможно худеть?Парадокс в том, что именно жир помогает сжигать жир.
На кето-питании ты перестаёшь зависеть от скачков сахара в крови и начинаешь использовать жир как основной источник энергии — как из еды, так и из своих жировых запасов.
Когда в рационе мало углеводов, организм переключается в режим кетоза —
🔥 и начинает активно сжигать жир (а не мышечную массу или запасы гликогена).
Кроме того:
– жиры сытные, и ты меньше переедаешь
– нет резких скачков инсулина, а значит — меньше отёков и задержки жидкости
– уходит тяга к сладкому и бесконтрольным перекусам
– нормализуется гормональный фон, особенно у женщин 30+
👉 В итоге ты ешь вкусно, не голодаешь — и худеешь за счёт жира, а не усилий через силу.
